Многие люди сейчас сталкиваются с проблемой выбора меню на день или неделю. Зачастую приготовление здоровых блюд оказывается долгим и дорогостоящим процессом. Наш калькулятор предусматривает решение это проблемы: введя необходимые параметры, Вы сможете получить понятный рецепт и приготовить то, что хотите.


Пример:
Рецепт блюда для завтрака для человека 19 лет, страдающего гастритом с непереносимостью цитрусовых и лактозы

Ответ:
Овсяная каша на кокосовом молоке с яблоками и корицей
Ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев
2 стакана кокосового молока (без добавления сахара)
1 небольшое яблоко (сладких сортов)
1 чайная ложка молотой корицы
1 столовая ложка кленового сиропа или меда (если нет аллергии на мед)
Щепотка соли
Инструкции:
В небольшой кастрюле нагрейте кокосовое молоко до кипения.
Добавьте овсяные хлопья и щепотку соли. Уменьшите огонь и варите на медленном огне, помешивая, около 5-7 минут или до загустения.
Пока каша варится, помойте, очистите и нарежьте яблоко на небольшие кубики.
Добавьте нарезанное яблоко в кашу и варите еще 2-3 минуты, чтобы яблоки стали мягкими.
Снимите кашу с огня и добавьте молотую корицу и кленовый сироп (или мед). Тщательно перемешайте.
Дайте каше немного остыть перед подачей.
Пояснения:
Овсянка: Легко усваивается и успокаивает желудок, помогает уменьшить симптомы гастрита.
Кокосовое молоко: Отличная замена обычному молоку для людей с лактозной непереносимостью.
Яблоки: Сладкие сорта не раздражают желудок и добавляют вкус и текстуру.
Корица: Помогает улучшить пищеварение и придает приятный аромат.
Кленовый сироп или мед: Натуральные подсластители, которые легко усваиваются и не вызывают раздражения.